Приводим себя в форму, чтобы блеснуть на пляже летом

Наступили первые знойные денечки. А вы с трудом втискиваетесь в прошлогодние летние платья или с ужасом представляете, как будете выглядеть в купальнике на пляже? Главное, не сидеть сложа руки. Правильно расписанные физические нагрузки, здоровое питание - и вы снова грациозны, изящны и ловите на себе восхищенные взгляды мужской половины и одобряющие женской. А с повышенной самооценкой можно горы свернуть. «Комсомолка» разузнала, что предлагают спортклубы и фитнес-центры на Кавминводах для худеющих и совершенствующих свое тело жителей региона.

ПЯТИГОРСК

ФИТНЕС-ЦЕНТР «СОНАТА»

Здесь предлагают занятия в тренажерном зале, с инструктором либо без, индивидуально или в группе. В центре можно также освоить азы танца живота, хип-хопа и даже стрип-пластику - танцы с элементами стриптиза без шеста с упором на подтяжку ног и рук. На индивидуальных занятиях тренер подберет комплекс упражнений с учетом ваших проблемных зон. Для особо нежных предложат всевозможные виды массажа, в том числе и антицеллюлитный. Для худеющих есть инфракрасная кабинка (только прежде чем ею воспользоваться, не забудьте проконсультироваться у врача, можно ли вам принимать такие сеансы).

КАК НАЙТИ

ул. Февральская, 150, тел. (8793) 38-38-58.

ЧТО ПОЧЕМ

Стоимость одного занятия в танцевальных группах или тренажерном зале - 150 рублей. Абонемент в тренажерку на месяц - 1000 рублей. Индивидуальные силовые занятия с тренером - 400 рублей за занятие. Массаж общий - 600 рублей, головы - 150, антицеллюлитный или медовый - 300 рублей, обертывание - 400 рэ, трехэтапное обертывание со скрабом и массажем - 900 рублей. Сеанс в инфракрасной кабинке - 300 руб. для одного худеющего, если вас соберется трое, сэкономите - отдадите за всех 500 рублей.

ГОРОДСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ ФИТНЕСА И БОДИБИЛДИНГА

Здесь вам предложат все традиционные разновидности физических нагрузок - от тренажеров до аэробики всевозможных новомодных разновидностей: пилатес, степ-аэробика, силовая и классическая. Эстеты смогут не только сбросить лишний вес, но и научиться танцу живота или асанам йоги.

КАК НАЙТИ

пр-т Калинина, 2, корпус 4, тел. (8793) 32-97-05.

ЧТО ПОЧЕМ

Абонемент на свободное посещение тренажерного зала - 1000 рублей в месяц. Всевозможные занятия аэробикой, танцем живота, а также йогой - 100 рублей за занятие. Если покупаешь абонемент, в качестве бонуса бесплатно посещаешь сауну. Занятие на биомеханической виброплатформе с тренером - 200 рублей за полчаса и 280 руб. за 45 минут. Массаж - вакуумно-роликовый проблемных зон - 600 рублей за процедуру. Миостимуляция всего тела - 250 руб., за лицо - 200.

ТОНУС-КЛУБ

Тренеры клуба помогают прекрасному полу обрести совершенную форму без больших физических затрат на тренажерах нового поколения (на некоторых можно успеть подремать, если вы сильно устали после рабочего дня). Пока вы расслабляетесь на тонусных столах, виброплатформе, конном или вакуумном тренажерах, 98% мышц вашего тела работает. Подходит для дам разных возрастов и физической подготовки. Но перед началом тренировок необходимо проконсультироваться у специалистов, так как существуют противопоказания.

КАК НАЙТИ

ул. Адмиральского, 35 Б, тел. (8793) 39-53-69, 8-928-008-20-88.

ЧТО ПОЧЕМ

Абонемент «Первый шаг» на 3 месяца стоит 9 680 руб. «Базовый» на полгода - 16 500 руб. «Стандартный» - 22 660 рублей за год.

КИСЛОВОДСК

ШЕЙПИНГ-КЛУБ «СОВЕРШЕНСТВО»

Клуб предлагает традиционный набор физических нагрузок - шейпинг в тренажерном зале, танцевальные группы, помогающую обрести душевное равновесие и мускулистое тело йогу. Для тех, кто хочет уже сейчас обрести красивый загар, работает солярий.

КАК НАЙТИ

пер. Яновского, 7, тел. (87937) 3-07-72.

ЧТО ПОЧЕМ

Абонемент на 8 занятий шейпингом обойдется в 1500 рублей. Стоимость одного урока стрип-пластики, танца живота или йоги - 150 рублей. Цена одной минуты в солярии - 10 рублей.

ФИЛИАЛ БАЗЫ «ЮГ СПОРТ»

В тренажерных залах и на стадионе здесь тренируются почти все спортивные звезды нашей страны. Среди них - сборные по легкой атлетике, вольной и греко-римской борьбе, боксу. Так что вполне возможно, что во время тренировки вы столкнетесь со спортивными знаменитостями нос к носу. А если, кроме рельефа мышц, вам захочется заняться популярным видом спорта, то здесь есть теннисный корт, баскетбольный, волейбольный и гимнастический залы, беговые дорожки. А еще опытные инструкторы, которые подскажут, как рапределять нагрузку.

КАК НАЙТИ

пр-т Победы, 14, тел. (87937) 2-88-57.

ЧТО ПОЧЕМ

Теннисный корт - 200 руб. за час с человека. Открытая площадка для мини-футбола - 400 руб. за 1,5 часа с команды. Беговые дорожки - 70 руб. с одного. Тренажерный зал - 100 руб. за час.

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ ПРИ САНАТОРИИ «СЕМАШКО»

В лечебно-оздоровительном учреждении заниматься спортом можно без опаски. Рядом много медиков, с которыми можно проконсультироваться. Есть два тренажерных зала. Причем с разной комплектацией - один для дам, другой с гирями и штангами для сильной половины. А также бассейн, в котором проводят тренировки по полезной всем возрастам аквааэробике.

КАК НАЙТИ

ул. Ленина, 12/14, тел. (87937) 94-6-16.

ЧТО ПОЧЕМ

Малый тренажерный зал - 50 руб. за час, большой - 90 руб. Аквааэробика (3 занятия в неделю) - 120 рублей за час.

ЕССЕНТУКИ

ФИТНЕС-КЛУБ «ПРЕСТИЖ»

Среди посетительниц - только дамы. Причем каждая после консультации с тренером и получения программы занятий сама определяет, когда и во сколько приходить на занятия в тренажерный зал. После тренировки можно расслабиться в сауне с бассейном. Есть массажный кабинет с лечебными обертываниями.

КАК НАЙТИ

ул. Интернациональная, 13, тел. (87934) 6-09-43.

ЧТО ПОЧЕМ

Посещение тренажерного зала - 150 рублей в час. Тренировка вместе с сауной и заплывом в бассейне - 200 руб. Абонемент на 10 занятий в месяц вместе с водными процедурами - 1500 руб. Солярий - 10 рэ за минуту.