Ставрополь на двух колесах

Толпы бегущих на работу людей и пробки на дорогах в час пик уже стали неотъемлемой частью городской жизни. А с ремонтом дорог до некоторых уголков Ставрополя на машине или троллейбусе просто не добраться. Но, нет худа без добра. Никогда еще тропы здоровья не были так популярны. Всё больше горожан пересаживаются из своих автомобилей на велосипеды. Ведь этот транспорт приносит организму невероятную пользу!

Всем давно известно, что велопрогулки - это отличная аэробная нагрузка. Катаясь на велосипеде, вы укрепляете мышцы ног и улучшаете координацию, стимулируете работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Со временем повышается выносливость и снижается вес. Велосипед способствует укреплению нервной системы - проблемы и навязчивые мысли отступают, человек отвлекается от повседневных забот, улучшается настроение и общее самочувствие.

Велосипед также полезен при вегетососудистой дистонии. У вас темнеет в глазах при резком подъёме, потеют ладони, учащается пульс, покалывает в области груди? Эти симптомы особенно знакомы девушкам. Но не многие знают, что велосипед – одно из эффективнейших средств лечения подобного недуга!

В Ставрополе велосипедный спорт всё популятнее. Смотрите фоторепортаж.

Сейчас в любом спортивном зале легко найти велосипедные тренажёры на любой вкус. Однако ездить на велосипеде по лесу, в парке или за городом - ни с чем не сравнимое удовольствие! Так что вперед за велосипедом и на прогулку! Но не стоит сразу устраивать себе марафон. Если вы давно не занимались спортом, то прежде чем приступить к регулярным велопрогулкам, своё тело нужно подготовить. За несколько недель до первой тренировки, начните делать утреннюю зарядку, уделив особое внимание мышцам ног и спины. Особенно полезно выполнять упражнение «велосипед» - вращательные движения приподнятыми ногами. Тогда ваши радостные ощущения от шуршавших под колесами осенних листьев и свежего встречного ветерка не будут омрачены утренними болями в мышцах.

Врачи Ставрополя рекомендуют

Если вы хотите существенно сбросить вес при помощи велосипеда, заниматься нужно ежедневно. При этом достаточно 45 минут в день велосипедных тренировок, чтобы сохранить красивую и подтянутую фигуру. Помните, что нельзя приступать к занятиям сразу после еды или непосредственно перед ней. И не забывайте, что для наилучшего результата ваша пища должна быть низкокалорийной. Кстати