Почти половина ставропольцев — курильщики

Всем известны ставшими прописными истины: курение увеличивает нагрузку на сердце и сосуды головного мозга, приводит к раку лёгких и сокращает жизнь на 5-20 лет. Но не смотря на это и многочисленные антитабачные кампании, с каждым годом число курильщиков лишь растет. По последним исследованиям Всемирной организации здоровья в России 75% мужчин и 21% женщин страдают от этой пагубной привычкой.

Сегодня международный день отказа от курмения. По словам специалистов Наркологического диспансера Ставрополя, хотя ажиотажного отказа от курения в крае пока нет, но можно отметить и положительные тенденции. В этом году за личной консультацией обратилось немало заядлых курильщиков.

Так с чего же стоит начать, если вы решили расстаться с сигаретами раз и навсегда? Ведь на сегодняшний день реклама предлагает тысячу различных способов избавиться от столь пагубной привычки. Существует достаточное количество препаратов, медикаментов, пластырей, жевательных средств и даже методов кодировок, уверяющих человека в том, что отказ от курения станет практически незаметным. Одним из последних веяний стали электронные сигареты.

Электронный заменитель — панацея или ловушка?

Принцип работы большинства электронных сигарет прост. Устройство с помощью ультразвука превращает воду с растворенным в ней никотином в пар, который имитирует табачный дым. После его вдыхания – примерно через 7-10 минут – никотин достигает легких. Стоит отметить, что ранее медики считали подобный заменитель настоящих сигарет эффективным способом избавления людей от табачной зависимости. Ведь устройство позволяет постепенно научить организм обходиться без никотина - достаточно лишь уменьшать количество этого вещества в картридже. Да и о пассивном курении близких можно забыть.

Электронные сигареты - хорошая альтернатива для тех, кто не собирается отказываться от курения, но при этом не хочет подвергать опасности здоровье окружающих. Но как показала практика, бросить курить при помощи такого устройства очень тяжело. Слишком похожа электронная сигарета на настоящую, что не позволяет курильщику избавиться от психологической зависимости. А иногда привязанность становится еще сильнее — ведь такую сигарету можно курить, где угодно.

С никотина на никотин

Таблетки от курения, антиникотиновые пластыри, жевательные резинки и леденцы с никотином — одни из наиболее популярных способов отказаться от сигарет. Они помогают организму курильщика постепенно преодолеть физическую зависимость и избежать «синдрома отмены». Главный плюс этих препаратов — отказ от ритуала курения. С их помощью человек избавляется от психологической зависимости. При этом не стоит забывать, что и в них содержится никотин, а это значительно увеличивает время, которое нужно курильщику на отказ от этой вредной привычки.

Иглоукалывание и народные методы

Акупунктура и травяные отвары способны снизить никотиновый голод. Эти методы помогают справиться с физической зависимостью. Таким образом, если для вас курение перестало быть лучшем способом снять стресс или скоротать минутку, то данные методики для вас.

Здоровье свое и родных — лучший стимул

В настоящее время известно немало методик, препаратов и книг, обещающих помочь вам легко бросить курить. Но главное — помнить, что одна таблетка или даже курс лечения не могут оказать должного воздействия на курильщика, если он сам не желает бросать курить. Именно поэтому, в первую очередь, важно осознать тот вред, который наносит никотиновая зависимость вам и вашим близким. Ведь даже пассивное курение может спровоцировать развитие тяжелых заболеваний. Разве этого заслуживают ваши друзья или дети? Конечно, нет! А это уже прекрасный стимул заменить очередной перекур на прогулку на свежем воздухе.

КОММЕНТАРИЙ ВРАЧА

- Судить о пользе или вреде электронных сигарет до сих пор рано. Известно лишь одно — не стоит рассматривать такие устройства как один из способов постепенного отказа от курения. Если же человек решил избавиться от никотиновой зависимости, то первый шаг он уже сделал. Также можно рассказать о столь похвальном решении своим близким, которые смогут поддержать и проконтролировать вас. При этом постепенное сокращение числа сигарет в день менее эффективно, чем кардинальный отказ. В настоящее время существует большое количество методик, способных помочь отказаться от курения раз и навсегда. К ним относятся медикаментозные комплексы, кодирование и даже иглоукалываение. Выбор той или иной программы борьбы с никатиновой зависимостью индивидуален. Многое зависит от стажа курения, возраста, а также физиологических особенностей человека. Если самостоятельно определиться с наиболее подходящей программой отказа от курения станет трудно, то стоит обратиться к специалисту, - рассказала Светлана Сокологорская, заместитель главного врача Краевого клинического наркологического диспансера.

КСТАТИ

Женская зависимость от курения табака намного сильнее мужской, поэтому мужчине часто бывает проще расстаться с сигаретой.