Танцы, йога, пэчворк: что «Активное долголетие» дает пенсионерам Ставрополья

Физкультура - важная составляющая укрепления здоровья в любом возрасте. Фото: Минсоцзащиты СК

Знаете ли вы, что на Ставрополье, как и по всей России, действует программа, которую разработали специально для пожилых людей? Называется она «Активное долголетие» и направлена на поддержку здорового и активного образа жизни ставропольцев «серебряного» возраста. Ее реализация проходит в рамках краевой программы «Укрепление здоровья, увеличение периода активного долголетия и продолжительности здоровой жизни граждан пожилого возраста в Ставропольском крае на 2025 - 2030 годы» и регионального проекта «Старшее поколение». Курирует работу региональное министерство труда и социальной защиты населения при поддержке губернатора Владимира Владимирова. Финансирование идет из средств федерального и краевого бюджетов.

Для всех и каждого

- Главная задача программы «Активное долголетие» - организация полезного и увлекательного досуга гражданам «серебряного» возраста. Мы хотим, чтобы с выходом на заслуженный отдых наши пенсионеры не замыкались в четырех стенах, а продолжали интересоваться социальной и культурной жизнью, проявляли интерес к волонтерству, творчеству и спорту. Это не только способствует продолжению жизни, но и делает ее интереснее, - говорит министр труда и социальной защиты населения Ставрополья Елена Мамонтова.

Программа «Активное долголетие» работает во всех центрах социального обслуживания населения края. Специалисты учреждений реализуют ее по трем ключевым направлениям: поддержка когнитивного здоровья, развитие физической активности и творческая самореализация. Для этого в каждом центре работают различные группы: ЗОЖ, живопись, рукоделие, танцы, театр, туризм, спорт и пр.

При этом особое внимание уделяется доступности услуг. Каждое направление адаптировано к основным формам социального обслуживания: занятия могут проходить и на дому, и в полустационарной форме. Применяются также дистанционные форматы.

Все это позволяет охватить максимальное количество граждан старшего поколения.

Университеты «третьего возраста»

Основу концепции активного долголетия составляет сохранение интеллектуального потенциала пожилых граждан. В крае в этом направлении работает целый комплекс взаимосвязанных проектов, объединенный единым понятием университетов «третьего возраста».

- Это специальные образовательные программы для людей старшего поколения, созданные для их интеллектуального, творческого и социального развития, - говорит Елена Мамонтова. - Такие университеты предлагают курсы по правовой и финансовой грамотности, компьютерным технологиям, искусству и здоровому образу жизни, помогая пожилым людям оставаться активными и вовлеченными в современные технологии. Ежегодно участниками образовательных программ центров становятся почти 5 тысяч граждан старшего поколения.

Ярким примером поддержки когнитивного здоровья является факультет психологии Предгорного центра соцобслуживания. Здесь проходит цикл тренингов «Гармония души». Профессиональные психологи центра создают условия для личностного роста, помогая преодолеть возрастные кризисы и негативный опыт.

С большим усердием старшее поколение занимается в школах финансовой грамотности, где пенсионеры учатся уверенно управлять личным бюджетом и защищать свои сбережения. Ежегодно такое обучение проходят более двух тысяч пожилых граждан, которые неизменно отмечают, что занятия пошли им на пользу: научились распознавать мошенников, грамотно пользоваться онлайн-платежами.

Во всех центрах социального обслуживания населения организованы занятия по обучению компьютерной грамотности. Как рассказали в Пятигорском КЦСОН, в век цифровых технологий компьютерная грамотность помогает старшему поколению и людям с ограниченными возможностями идти в ногу со временем. Поэтому желающих научиться работать с цифровой техникой немало: одни не хотят отставать от своих детей и внуков, у других появляются возможности расширить круг общения, адаптироваться в обществе.

В программу курсов, как правило, входит знакомство с файлами и папками, создание, копирование, перемещение информации на различных носителях, упорядочивание большого количества цифровых фотографий на своих компьютерах. Большой интерес вызывают безграничные возможности глобальной сети Интернет и общение в социальных сетях.

- Очень важно, чтобы пожилые граждане научились владеть компьютерными технологиями, это дает им большой выбор для организации свободного времени. Они смогут самостоятельно научиться оплачивать счета, смогут найти полезную информацию, любимую музыку, фильмы и т. д. - отмечают в центре.

Обучение компьютерной грамотности проходит настолько успешно, что ставропольские пенсионеры участвуют во всероссийском чемпионате по компьютерному многоборью. В этом году за право представлять край на федеральном уровне в Москве боролись 26 человек из 18 территорий. Участники соревновались в номинациях «Весь мир в кармане. Работа на смартфоне», «Здоровый образ жизни - основа активного долголетия», «80 лет Победы в Великой Отечественной войне», а также в специально учрежденной для ветеранов боевых действий номинации «Защитник Отечества». Самому старшему участнику многоборья исполнилось 70 лет, самой старшей участнице - 77. Победителями стали получатели социальных услуг из Петровского и Буденновского округов, они достойно представили Ставрополье в столице.

Стоит отметить, что в некоторых центрах работа по восстановлению когнитивного потенциала граждан старшего возраста проводится на дому. В Александровском КЦСОН успешно реализуется программа «Не стареем душой» - так называются занятия когнитивной гимнастикой для тренировки памяти, внимания и мышления. Занятия проходят индивидуально на дому несколько раз в неделю в формате творческих упражнений: от настольных игр и заучивания стихов до рукоделия.

В здоровом теле здоровый дух

Образовательные программы - лишь одна из сторон комплексного подхода к активному долголетию. Не менее востребованы среди пожилых граждан и различные системы поддержки физического здоровья.

Сегодня более четырех тысяч пожилых ставропольцев посещают физкультурно-оздоровительные мероприятия центров социального обслуживания. Самые популярные среди них - плавание, дыхательная гимнастика, скандинавская ходьба, ЛФК, йога.

Используя возможности спортивных и оздоровительных объектов - школ, стадионов, бассейнов, спортивных комплексов - центры социального обслуживания населения края реализуют проекты «Час здоровья», «Академия здорового образа жизни, «Школа здорового питания» и другие.

Есть и уникальные проекты. Так, в Туркменском центре социального обслуживания практикуют барефутинг - хождение босиком по разным поверхностям.

- Босоногая активность положительно сказывается на всем организме, борется с различными болезнями и предотвращает их появление. Такая терапия оказывает противовоспалительное действие на мышцы, суставы, положительно влияет на сосуды, сердце, органы желудочно-кишечного тракта, формирование и улучшение осанки, - отмечают специалисты.

В Арзгирском центре внедрена су-джок терапия - простой и безопасный метод корейского самомассажа, который помогает остановить старение организма, стимулирует работу головного мозга, укрепляет иммунитет и развивает активность.

В Степновском центре среди жителей старшего возраста пользуются популярностью занятия зумбой. Это не только эффективная танцевальная фитнес-технология, но и отличный способ зарядиться энергией и хорошим настроением.

У пожилых граждан Изобильненского округа есть возможность круглый год заниматься оздоровительным плаванием: вот уже 10 лет на базе социально-оздоровительного отделения Изобильненского КЦСОН функционирует клуб любителей плавания «Здоровье».

Занятия в клубе проводятся под контролем инструктора по адаптивной физкультуре, который подбирает уровень нагрузки, соответствующий возрасту и физическому состоянию каждого.

По единодушному признанию членов клуба, регулярные посещения бассейна помогают снизить или даже полностью устранить боли в суставах и позвоночнике, способствуют укреплению практически всех групп мышц, ускорению обменных процессов, снятию стресса. При этом заметно улучшение когнитивных процессов, подвижности суставов, работы сердечной мышцы.

В Кисловодском центре соцобслуживания проходят необычные занятия по программе «Фитотерапия». Здесь пожилые люди изучают целебные свойства растений курортного парка. Участники узнают, как использовать природные «атмосферные витамины» для укрепления здоровья и правильно выбирать терренкуры для оздоровительной ходьбы.

Волонтеры «серебряного» возраста

Одним из мероприятий, позволяющих включить пожилого человека в жизнь общества, является развитие добровольческого движения «Серебряное волонтерство».

«Серебряные» волонтеры активно помогают нашим бойцам на СВО. Фото: Минсоцзащиты СК

- В организациях социального обслуживания края активно развивается добровольческое движение «Серебряное волонтерство», сегодня оно насчитывает 138 отрядов, объединивших более двух тысяч граждан старше 55 лет. Самые крупные волонтерские отряды действуют на базе Благодарненского, Георгиевского и Советского центров соцобслуживания.

Движение, развернувшееся несколько лет назад, изначально ставило своей целью оказание помощи нуждающимся. Но с начала СВО «серебряные» волонтеры одними из первых включились в работу по поддержке бойцов: перечисляли в благотворительные фонды свои пенсии, несли в пункты приема гуманитарной помощи вещи, домашние закрутки, выпечку. Сегодня люди старшего возраста при поддержке региональных и местных властей освоили новые виды поддержки фронта, - говорит Елена Мамонтова.

Так, например, в Железноводском центре социального обслуживания «серебряные» волонтеры и получатели социальных услуг поначалу вязали теплые носки, а затем наладили производство маскировочных сетей, сухого армейского душа и окопных свечей. Активно собирают гуманитарную помощь, формируя продуктовые наборы, посылки из предметов первой необходимости.

«Серебряные» волонтеры Георгиевского центра социального обслуживания населения вяжут носки, лепят пельмени, делают домашние заготовки, освоили изготовление окопных свечей.

Волонтеры старшего возраста отряда «ДоброСеребро» из поселка Новоульяновского и отряда «Ромашка» из станицы Новозаведенной плетут маскировочные сети.

Люди старшего возраста при поддержке региональных и местных властей освоили новые виды поддержки фронта. Фото: Минсоцзащиты СК

«Серебряные» волонтеры Арзгирского округа для бойцов СВО и госпиталей изготавливают подушки, валики, окопные свечи, носки, заготовки суповых и овощных наборов и домашней лапши. Ко Дню защитника Отечества и Дню Победы написали письма с поздравлениями и добрыми пожеланиями. К каждому письму положили сладкий подарок - шоколадку.

Позитив и вдохновение

Огромный простор для позитива и вдохновения открывает пожилым людям занятие творчеством. Умело организованные в социальных центрах творческие программы - это уже не просто досуг, а отличный инструмент социальной адаптации. Сегодня на Ставрополье действует более 600 клубов и кружков по интересам в самых разных направлениях - музыкальном, танцевальном, литературном, декоративно-прикладном.

Возможность творческой самореализации повышает интерес к жизни. Фото: Минсоцзащиты СК

Так, в Шпаковском комплексном центре социального обслуживания населения в городе Михайловске работает художественное объединение «Арт-причал».

Специалисты отмечают положительный и терапевтический эффект у пожилых людей от занятий с кисточками и красками. Рисование помогает тренировать и укреплять память, мышление, способствует развитию глазомера, внимательности и помогает по-другому взглянуть на привычные вещи.

В Невинномысском центре соцобслуживания работает творческая программа «Народные промыслы. Возвращение к истокам». Пожилые граждане на занятиях осваивают разные виды декоративно-прикладного искусства: изготовление игрушек, лепку, роспись, бисероплетение, макраме и многое другое.

Георгиевский центр реализует проект «Красота на кончиках пальцев», в рамках которого пожилые люди осваивают различные виды рукоделия - от алмазной вышивки до пэчворка.

Возраст спорту не помеха

- Физические нагрузки - непременная составляющая здорового образа жизни. Физкультура во всех ее проявлениях - это хорошее самочувствие, бодрость духа и залог активного долголетия. Делая зарядку, занимаясь гимнастикой, участвуя в массовых спортивных событиях, пожилые люди приобретают уверенность в себе и избавляются от многих заболеваний, - отмечают в минсоцзащиты населения. - В наших центрах социального обслуживания населения регулярно проводятся спортивные мероприятия.

Недавно в Курском округе состоялось спортивно-развлекательное мероприятие «Возраст спорту не помеха», приуроченное ко Дню Ставропольского края.

Участниками праздника стали активные представители старшего поколения, «серебряные» волонтеры и слушатели Университета «третьего возраста». Они продемонстрировали спортивные таланты и командный дух в викторинах, эстафетах и разнообразных играх. По итогам соревнований команды разделили заслуженную победу, набрав равное количество баллов.

Одна из участниц, «серебряный» волонтер Людмила Резникова, поделилась своими эмоциями: «Такие события приносят нам море позитива, заряжают энергией и, что самое важное, дарят отличное настроение и силы полноценно жить дальше».

Поэтому не случайно в крае большой популярностью пользуются Летние специальные игры. В этом году они прошли второй раз в городе Нефтекумске и были посвящены Всемирному движению Специальной Олимпиады. Это масштабное мероприятие стало важным шагом на пути реабилитации и интеграции инвалидов в общество через физкультуру и спорт.

На соревнования прибыли более 50 спортсменов с ограниченными возможностями здоровья из восьми центров социального обслуживания населения края.

Состязания прошли на базе трех спортивных объектов, участники соревновались в шести летних видах спорта как в личных, так и в командных зачетах: плавание, бадминтон, армрестлинг, кегельбан, настольный теннис и дартс.

Летние специальные игры стали настоящим праздником спорта для сотен участников и болельщиков. Многим спортсменам мероприятие помогло поверить в себя и свои способности и безусловно подарило массу позитивных эмоций всем присутствующим.

- Развитие в крае программ активного долголетия заключается в создании таких условий, чтобы пожилые люди могли уделять больше внимания своему здоровью, заниматься спортом, физкультурой, туризмом, участвовать в общественной жизни. Эту задачу успешно решают центры социального обслуживания населения во взаимодействии с учреждениями образования, здравоохранения, спорта, общественными организациями, - говорит министр труда и социальной защиты населения Ставропольского края Елена Мамонтова.

- Распространение современных передовых практик, направленных на укрепление здоровья, увеличение периода активного долголетия граждан пожилого возраста приносит свои добрые плоды, а усилия работников социальной сферы дают возможность тысячам людей старшего поколения буквально обрести новые смыслы жизни.

Чтобы стать участником программы, нужно не так уж и много: пенсионный возраст и желание. Подробную информацию о программах активного долголетия можно получить, обратившись в центр социального обслуживания населения по месту жительства. Здесь пожилому человеку подробно расскажут обо всех мероприятиях, а также помогут записаться на занятия.