Техника «Помидор»: как помочь ребёнку выйти из затяжного отдыха и включиться в учёбуфото

Эксперт рассказала про адаптацию детей к учебе после каникул

Фото: Олег УКЛАДОВ. Перейти в Фотобанк КП

Дни после каникул – сложное время не только для взрослых, но и для детей, которым необходимо заново входить в учебный ритм. Первая рабочая неделя года подходит к концу, однако полноценно в работу включились не все. Профессор гуманной педагогики Анна Скаковец в эфире Радио «Комсомольская правда» рассказала, что правильно организованный переход может занять всего два-три дня. Она предлагает ряд универсальных правил, которые помогут и родителям, и учителям мягко и бережно вернуть ребёнка к школьной жизни.

Бережное пробуждение от каникул

Выход из отдыха требует не принуждения, а бережного пробуждения. Начинать настраивать ребёнка лучше за два-три дня до начала учёбы. Ключевой принцип – психология согласия.

Один из действенных приёмов – «Встреча с будущим».

«За 2-3 дня до учёбы надо говорить с ребёнком не об оценках и домашних заданиях, а о радости встречи в школе с друзьями, с учителями», – советует Анна Скаковец.

Анна Скаковец. Фото: предоставлено героем публикации

Стоит задавать вопросы вроде: «По кому из ребят больше всего соскучился?» или «Что интересного тебе расскажет твой любимый учитель?».

По мнению профессора, это создаёт образ школы как места силы и общения, а не повинности, и помогает ребёнку психологически настроиться не только после каникул, но даже после обычных выходных дней.

Важен и «тихий вход» – щадящий режим возвращения к ранним подъёмам. После каникул циркадные ритмы сбиты, и резко заставлять ребёнка ложиться спать в десять вечера – большой стресс. Профессор предлагает создать успокаивающий ритуал: приглушённый свет, разговор по душам, чтение вслух.

«Настройка должна быть на сон. Почитайте, поговорите… Спросите, что хорошего ребенок хочет увидеть во сне увидеть?» – такой подход помогает психике адаптироваться без давления.

Как справиться с «болью» домашних заданий

Одна из самых острых проблем после каникул – нежелание делать домашнюю работу. Анна Скаковец, как представитель сообщества учителей гуманной педагогики, вообще против традиционных домашних заданий: «Я за сохранение семейного комфорта. А домашние задания напрямую ему вредит». Она уверена, что эффективно выстроенный 45-90-минутный урок позволяет усвоить тему без необходимости многочасовой самостоятельной проработки дома.

45-90-минутный урок позволяет усвоить тему без необходимости многочасовой проработки

Фото: Олег УКЛАДОВ. Перейти в Фотобанк КП

Однако, пока система обязывает детей выполнять «домашку», можно использовать техники, снижающие стресс. Если доверие между родителем и ребёнком потеряно и каждая домашняя работа превращается в конфликт, начинать надо не с учёбы, а с восстановления связи между родителем и ребёнком.

«Самое первое – начните с обыкновенных совместных прогулок и разговоров по душам», – отмечает эксперт. Даже поход в магазин за продуктами вместе может стать первым шагом.

Техника «Помидор» и другие лайфхаки

Для адекватного выполнения текущих заданий профессор рекомендует «технику помидора», особенно для неусидчивых детей. Её суть в чередовании коротких периодов работы и отдыха.

Для выполнения заданий профессор рекомендует «технику помидора». Фото: предоставлено героем публикации

«10 минут делаем домашнее задание, 5 минут отдыхаем. Или 20 на 10. Всё зависит от усидчивости ребёнка», – поясняет Анна Скаковец. Дети ждут звонка таймера, и такой подход их дисциплинирует. Задания, которые могли растянуться на весь вечер, часто удаётся сделать за полтора часа.

Также профессор советует позволить ребёнку мять в руке сквиш или другую игрушку-антистресс во время выполнения уроков. Это, вопреки мнению об отвлекающем факторе, часто помогает детям сосредоточиться.

«Под ступню можно положить специальный массажный мячик с пупырышками. Его прокатывание помогает релаксации и незаметной активности», - советует профессор гуманной педагогики.

Главный вывод, который делает эксперт, – не давите на ребенка. «Всем нам требуется время для адаптации, кому-то больше, а кому-то меньше. Дайте своему малышу включиться в работу, а как это сделать я вам подсказала», – завершила Скаковец.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

На Ставрополье новый тренд: число детей, обучающихся дома, выросло в 11 раз

Уважаемые читатели!

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и в MAX. Присоединяйтесь к нашим группам в социальных сетях Вконтакте и Одноклассниках

Если вы стали очевидцем ЧП или чего-то необычного, сообщите об этом в редакцию: danil.yurkov@phkp.ru