Активное долголетие - когда возраст не помеха

Скандинавская ходьба очень востребована в среде пожилых ставропольцев. Фото: Предгорный КЦСОН

Век живи - век учись и развивайся, будь активным и любознательным. На Ставрополье именно по таким критериям все больше людей старшего возраста выбирают вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, творчеством и волонтерством. Они готовы получать интересные и полезные знания, применять их на практике, делиться опытом, находить занятия по душе, гармонично встраиваться в современную реальность.

Этому способствует программа «Активное долголетие». В крае ее реализуют в том числе в рамках регионального проекта «Старшее поколение». Курирует работу, по поручению губернатора Владимира Владимирова, министерство труда и социальной защиты населения Ставрополья, финансирование идет из средств федерального и регионального бюджетов.

Каждый найдет занятие по душе

- «Активное долголетие» - это не просто название программы. Это реальные возможности изменить к лучшему жизнь наших земляков старшего поколения. На Ставрополье сегодня проживают свыше 650 тысяч граждан «серебряного» возраста. Эти люди - наши родные и любимые бабушки и дедушки, ради которых мы делаем все возможное, чтобы их жизнь продолжалась активно, чтобы они чувствовали себя востребованными, чтобы как можно дольше могли передавать нам свой опыт и лучшие традиции, - говорит министр труда и социальной защиты населения Ставрополья Елена Мамонтова.

Программа «Активное долголетие» работает во всех центрах социального обслуживания населения края. Там есть все необходимое для проведения времени с пользой: спортивные и музыкальные залы, стационарные и облегченные тренажеры, сенсорные комнаты с элементами релаксации для музыко- и цветотерапии, творческие мастерские, кабинеты психологической разгрузки и другое.

Специалисты центров придумывают проекты и мероприятия, которые улучшают качество жизни, помогают осуществить замыслы и стремления пожилых людей.

Занятия йогой и лечебной физкультурой поддерживают здоровье пожилых людей; театральные кружки, хоровые студии и творческие мастерские развивают творческий потенциал; а мастер-классы по изготовлению кукол, вязанию или пошиву одежды становятся способом не только научиться новому, но и поделиться собственными умениями.

Физкультура улучшает и физическое, и психологическое состояние. Фото: Предгорный КЦСОН

Курсы компьютерной и финансовой грамотности помогают увереннее чувствовать себя в стремительно меняющемся мире. Волонтерские проекты дают возможность почувствовать свою нужность.

Также для пожилых ставропольцев организуют посещение театров, концертов, музеев, выставок, лекций, экскурсий по туристическим достопримечательностям.

А самое главное, благодаря программе «Активное долголетие» пожилые люди находят новых друзей.

И количество вовлеченных ставропольцев «серебряного» возраста, как отмечают в минсоцзащиты региона, будет постоянно расти. Для этого, к примеру, в крае создается интерактивная карта «Активное долголетие» - новый цифровой сервис, предназначенный для жителей старшего возраста. Планируется, что платформа заработает уже до конца этого года.

Основная задача карты - помочь пожилым людям легко находить мероприятия, которые организуют центры социального обслуживания по всему краю. Пользователи смогут выбрать ближайший к дому центр социального обслуживания населения и посмотреть актуальное расписание занятий: от творческих мастерских и рукоделия до оздоровительных программ, экскурсий и курсов компьютерной грамотности. Кроме того, на карте будет доступна контактная информация каждого центра для удобной записи.

В творческих мастерских царит теплая, дружеская атмосфера. Фото: Предгорный КЦСОН

- Каждый год в программе «Активное долголетие» принимают участие свыше 240 тысяч пожилых жителей края. В этом году на ее реализацию из регионального бюджета выделено 97 миллионов рублей. Занятия в центрах соцобслуживания - это реальный шанс наполнить жизнь новыми интересами и общением. Наша новая интерактивная карта поможет каждому участнику найти занятие по душе, встретить единомышленников и стать активнее, - отмечают в ведомстве.

Учиться никогда не поздно

В каждом округе Ставрополья на базе центров социального обслуживания населения активно работают университеты третьего возраста - места, где фраза «учиться никогда не поздно» обретает реальный смысл.

Это не вуз в привычном понимании, здесь нет зачеток, оценок и строгих преподавателей. Это учебная площадка для людей старше 60 лет, которые хотят оставаться активными и востребованными.

Направления обучения самые разные. Вместе со специалистами пожилые ставропольцы осваивают иностранные языки и азы компьютерной грамотности, изучают историю и литературу и прочее.

Так, в Георгиевском центре социального обслуживания населения в университете третьего возраста успешно работают 7 факультетов.

Наибольшей популярностью пользуются «Финансовая грамотность», «Здоровое долголетие» и «Информационные технологии», что отражает актуальные запросы старшего поколения в современном мире.

Ученики могут по своему желанию выбирать интересующие их факультеты, а также имеют возможность одновременно посещать несколько направлений, расширяя свой кругозор и приобретая разносторонние навыки.

Занятия проводятся в разнообразных форматах, включая лекции, беседы, тренинги, а также освоение теоретических и практических знаний через самостоятельные работы. Это позволяет удовлетворить различные потребности и предпочтения слушателей.

Во всех центрах регулярно проходят уроки финансовой грамотности. Так, в Грачевском центре соцобслуживания одно из занятий было организовано совместно министерством труда и социальной защиты населения и министерством финансов края. Специалисты ведомств рассказали, куда можно вложить сбережения, чтобы их не съедала инфляция, чем отличаются банковские вклады от инвестиционных инструментов, как не ошибиться в выборе.

- Финансовая грамотность для пожилого человека - это не просто полезный навык, а реальная защита. Мошенники действуют изощренно, и пенсионеры нередко становятся их жертвами именно из-за недостатка информации. Наша задача - дать людям старшего поколения те знания, которые помогут им чувствовать себя уверенно, не бояться банков, отличать выгодное предложение от обмана и грамотно распоряжаться сбережениями. Школа финансовой грамотности в Грачевке - один из шагов в этом направлении. И мы видим, что он был востребован: люди приходят, учатся, благодарят, - говорит Елена Мамонтова.

Большим спросом пользуются занятия по обучению компьютерной грамотности. В программу курсов, как правило, входит поиск информации в сети Интернет, набор и сохранение текстов, упорядочивание файлов, написание и отправка электронных писем, видеосвязь, запись на прием к врачу через интернет, оплата коммунальных услуг, отправка изображений, правила безопасного поведения в интернете. Огромный интерес вызывает общение в социальных сетях.

В каждом центре социального обслуживания населения Ставрополья постоянно работает «Школа безопасности», в рамках которой эксперты проводят занятия по вопросам профилактики терроризма.

Получателей социальных услуг знакомят с понятием «терроризм», причинами его возникновения, возможными последствиями, с правилами поведения при наступлении угрозы, с возможными действиями при обнаружении подозрительных предметов. Объясняют, как вести и как максимально обезопасить себя при угрозе совершения террористических действий, психологически готовят к самозащите, учат обращать внимание на подозрительных людей и предметы, на любые сомнительные мелочи, рассказывают о признаках возможного наличия взрывных устройств и возможных местах установки таких устройств, напоминают о необходимости немедленно сообщать обо всем подозрительном сотрудникам правоохранительных органов по телефонам 02, 112.

Участники смотрят тематические фильмы и ролики, получают буклеты с информацией о правилах поведения при угрозе теракта и другими важными сведениями.

Здорово быть здоровым

Не менее востребованы среди пожилых граждан и различные системы поддержки физического здоровья. Физкультурно-оздоровительные мероприятия центров социального обслуживания сегодня посещают более четырех тысяч пожилых ставропольцев. Среди них самые популярные - плавание, дыхательная гимнастика, скандинавская ходьба, ЛФК, йога.

Есть и необычные инициативы. В Нефтекумске разработали оздоровительный проект для пожилых «Группа здоровья по восточным оздоровительным практикам». Программа, начавшаяся с оздоровительного комплекса Василия Скакуна с элементами йоги и дыхательной гимнастики цигун, сегодня включает корейскую спиральную гимнастику и казахскую практику айкуне.

Занятие длится час. Благодаря цигуну участники могут настроить дыхание, сосредоточиться и расслабиться. С помощью спиральной гимнастики разминают суставы и мышцы, а в ходе сидячей практики айкуне укрепляют мышцы.

Методика получила много хороших откликов и показала положительную динамику состояния здоровья участников. Сегодня ее используют в работе специалисты не только на Ставрополье, но и по всей России.

В центре соцобслуживания Изобильного придумали комплекс занятий в бассейне. Он помогает замедлить возрастные изменения, снизить болевой синдром, укрепить организм.

В Туркменском округе практикуют барефутинг - хождение босиком по разным поверхностям.

- Такие занятия благоприятно сказываются на всем организме, положительно влияют на сосуды, сердце, органы желудочно-кишечного тракта, улучшают осанку, оказывают противовоспалительное действие на мышцы, суставы, - отмечают специалисты.

В Буденновске много лет успешно работает проект «Здорово быть здоровым!». Эта практика программы «Активное долголетие» позволяет любому человеку старшего возраста дважды в год пройти бесплатный десятидневный оздоровительный курс.

Помимо медицинских процедур, оздоровительный комплекс включает психологические тренинги и консультации. Важную роль играют занятия, которые поддерживают когнитивное здоровье старших. Для этого оборудована сенсорная комната, используется программа «Нейробика» - тренировка мозга для развития памяти, логики и воображения. Для улучшения физической формы участники практики занимаются скандинавской ходьбой и адаптивной физкультурой.

Такой комплексный подход, как отмечают участники проекта, приносит ощутимые результаты. Пожилые люди рассказывают об уменьшении болевого синдрома, нормализации давления и улучшении общего состояния.

Опытное наставничество и неоценимая помощь

Люди старшего возраста готовы делиться навыками с любым, кто хочет научиться новому или кому нужна помощь. Такое стремление участников «Активного долголетия» - настоящий тренд последних лет. Все больше пожилых людей пробует себя в наставничестве: ходят с детьми на экскурсии, рыбалку, учат их шить или пользоваться строительными инструментами. Пожилым людям важно чувствовать себя нужным, вовлеченным в дело.

Так, в Степновском округе «серебряные» волонтеры вместе со школьниками создали панно из природных материалов. Мастер-класс, участниками которого стали люди старшего поколения, учащиеся младших классов и их родители, состоялся в средней школы № 1 имени П. И. Николаенко.

Основой для композиций послужили обычные кухонные доски, которые благодаря фантазии участников превратились в настоящие произведения искусства. Для создания панно использовались сосновые шишки, камыш, семена тыквы.

Участники не только творили, но и общались, делились идеями и вдохновляли друг друга. Совместная работа позволила каждому создать уникальную композицию, отражающую индивидуальность автора. Использование природных материалов сделало процесс особенно увлекательным, а результат - по-настоящему оригинальным.

Человеку важно чувствовать себя нужным, вовлеченным в дело. Фото: Предгорный КЦСОН

Для людей пенсионного возраста, отмечают организаторы, такие встречи особенно важны, они дарят радость общения, новые впечатления и ощущение причастности к жизни общества. Пожилые люди получили возможность не только реализовать свой творческий потенциал, но и пообщаться с детьми, поделиться опытом и мудростью.

Также представители старшего возраста взаимодействуют и со своими сверстниками. Например, помогают им освоить компьютерную грамотность, проводят спортивные или творческие уроки, самостоятельно организуют фестивали и конкурсы, участвуют в культурных мероприятиях.

В Шпаковском округе «серебряный» волонтер Антонина Лебедева помогает своим сверстникам укреплять здоровье: освоить дыхательную и суставную гимнастику, лимфатическую зарядку, элементы китайской гимнастики и другие практики.

В теплое время года занятия проходят на свежем воздухе, зимой - в зале центра. Упражнения способствуют улучшению подвижности и снятию напряжения.

- Мы видим большой интерес к таким практикам и реальные результаты. Люди становятся активнее, бодрее, у них улучшается настроение и повышается жизненный тонус. Занятия помогают сохранить здоровье и продлить активное долголетие. Отрадно, что рядом есть такие энтузиасты, как Антонина Юрьевна, которые своим примером вдохновляют других, - отмечают в министерстве соцзащиты.

В Шпаковском центре соцобслуживания прошло праздничное мероприятие, посвященное 100-летию со дня рождения выдающегося композитора Александра Зацепина.

Гости познакомились с интересными фактами биографии маэстро, чья музыка стала неотъемлемой частью золотого фонда отечественной культуры.

Особым украшением встречи стало музыкальное сопровождение. Зрители исполняли знакомые песни под аккомпанемент баяна. Атмосфера в зале царила по-настоящему теплая и душевная: песни, любимые несколькими поколениями, объединили всех присутствующих.

А еще для участников «Активного долголетия» и «серебряных» волонтеров поддержка наших бойцов в зоне специальной военной операции стала системной работой. Они собирают гуманитарные посылки, участвуют в благотворительных концертах, вяжут теплые вещи, льют окопные свечи, пекут пироги, плетут маскировочные сети, лепят пельмени, делают домашние заготовки и многое другое.

Так, «серебряные» волонтеры села Донская Балка Петровского округа наладили для бойцов СВО производство подушек.

- Чтобы помочь бойцам в восстановлении после ранения и обеспечить комфорт в полевых условиях, неравнодушные сельчане изготовили и отправили на фронт и в госпитали более двух тысяч подушек. Это проявление заботы, тепла и поддержки наших защитников. Такая сплоченность еще раз подтверждает, что сила России - в людях, - говорит Елена Мамонтова. - Каждая такая акция - это мостик между фронтом и тылом, знак того, что о бойцах помнят и ждут их возвращения. Это пример единства, когда тыл не просто ждет, а действует. Низкий поклон всем, кто участвует в этой благородной миссии.

Активное долголетие - это выбор каждого! Независимо от возраста, каждый человек может сделать свою жизнь насыщенной. Главное - иметь желание и стремление.

А стать участником программы очень просто - получить всю информацию, задать вопросы, выбрать занятие по душе можно в ближайшем центре социального обслуживания населения.