СДВГ и биполярное расстройство: как ставропольцы страдают от поставленных самим себе диагнозовфото

Психолог рассказала, как ставропольцы ставят себе диагнозы. Фото: предоставлено «КП»

В современном мире с его колоссальными нагрузками и постоянным стрессом забота о внутреннем балансе становится не роскошью, а необходимостью. Всемирный день психического здоровья отмечается ежегодно 10 октября и всегда напоминает нам о важности этой темы, призывая общество открыто говорить о ментальных проблемах и всесторонне поддерживать людей, столкнувшихся с психологическими трудностями. Что делать с романтизацией таких проблем и при чём здесь философия? Корреспондент «КП-Северный Кавказ» пообщался с практикующим психологом из Ставрополя Ладой Гриневич.

«Во все времена было „модно“ чем-то болеть»

– Что мы понимаем под «психическим здоровьем»?

– Как психолог уже старой классической психологической школы, я могу ответить определением, данным в учебнике «Общая психология». Это состояние душевного благополучия, характеризующееся отсутствием болезненных проявлений и обеспечивающее адекватную условиям окружающей действительности регуляцию поведения и деятельности.

– Звучит сложно!

– А никто и не говорил, что психическое здоровье – это легко.

– Мне кажется, что мы так устали от клипового мышления, что открыть учебник для многих – настоящее достижение!

– Позвольте себе его совершить!

– Сегодня люди часто находят у себя депрессию, СДВГ или биполярное расстройство. Не кажется ли вам, что романтизация ментальных проблем превратилась в способ снять с себя ответственность за обычную лень или дурной характер?

– Я бы сказала, что это неэкологично по отношению к самому себе – ставить самостоятельно диагнозы. Этим занимаются психиатры и медицинские психологи. Самостоятельный диагноз может нанести непоправимый вред здоровью. Во все времена было «модно» чем-то болеть, ссылаясь на веяния культурной моды.

– Можно ли говорить о том, что некоторые приходят в психотерапию не за изменениями, а за разрешением продолжать делать то, что они делают, но без чувства вины?

– Один из способов исцеления человека – быть собой и научиться жить с самим собой, не испытывая чувства вины. Это большая психическая работа.

Один из способов исцеления человека – быть собой. Фото: предоставлено «КП»

«Психологический язык стал массовым»

– Термины «газлайтинг», «абьюз» и «токсичность» звучат на каждом шагу. Мы действительно стали лучше понимать себя или просто построили вокруг себя культуру гиперчувствительности, где любое чужое мнение воспринимается как нападение?

– К сожалению, мы переживаем период, когда психологический язык стал массовым. А значит он неизбежно упрощается, теряет точность и превращается в моральные ярлыки.

– Психологи учат нас выстраивать жёсткие «личные границы». Но не приводит ли это к эпидемии одиночества, когда люди вместо того, чтобы учиться договариваться, просто вычёркивают из жизни каждого, кто стал им неудобен?

– Психологи учат понимать свои границы, а люди сами решают как их им выстраивать. Настоящие границы, в первую очередь, понимание баланса «брать-давать», «где моё и где чужое»… Научиться выстраивать отношения, а не избегать их - главная задача. Когда люди при малейшем конфликте интересов просто вычёркивают человека из жизни, прикрываясь «границами» - это не проявление силы или осознанности. Чаще всего это проявление инфантилизма, страха перед близостью и неумения справляться с трудностями. Главная задача психологической работы - научить человека оставаться в контакте, договариваться и выстраивать жизнеспособные отношения, а не избегать их при первых же неудобствах. Границы нужны для того, чтобы безопасно сближаться, а не для того, чтобы оставаться в абсолютном, пусть и безопасном, одиночестве.

– Почти все психологи говорят, что прошли личную терапию. Означает ли это, что вы полностью излечили свои травмы, или вы просто научились профессионально их прятать?

– Ни то, ни другое. Благодаря личной терапии психолог становится более зрелым и мудрым. Психотерапия не стирает наше прошлое, как ластик. Она меняет наше отношение к нему. В процессе работы пережитая травма перестает быть кровоточащей раной и превращается в место силы – той силы, которая помогла справиться с травматичным опытом и теперь даёт возможность помогать людям пройти через опыт и не разрушиться.

Благодаря личной терапии психолог становится более зрелым и мудрым. Фото: предоставлено «КП»

– То есть, когда психолог сам прошел через боль, отрефлексировал её и интегрировал в свою жизнь, он обретает колоссальный ресурс?

– Не только психолог! Мы апеллируем не к теоретическим знаниям из учебников (хотя это тоже), а к своей способности выдерживать сложные чувства клиента, оставаясь для него надежной опорой. Наша сила не в отсутствии шрамов, а в том, что эти шрамы больше не мешают нам помогать другим.

«Люди больше начали понимать себя»

– Сегодня «осознанность» и «проработка травм» стали чуть ли не модными «брендами». Есть ли у этого минусы?

– Есть плюсы: люди больше начали понимать себя и окружающих людей.

– Соцсети заставляют нас непрерывно сравнивать свою реальную жизнь с чужой идеальной «витриной». Какое самое разрушительное искажение в психику современного человека вносит такая культура?

– Соцсети имеют алгоритм, созданный самим человеком. Зрелый человек это понимает, а незрелый переносит ответственность на соцсети и продолжает оставаться в инфантильной позиции.

– Можно подробнее? Почему так происходит?

– Проблема возникает тогда, когда экран телефона становится главным мерилом человеческой ценности. Психологически зрелый человек четко разделяет цифровую «витрину» и сложную, многогранную реальность. Он понимает правила игры и умеет фильтровать контент. В то же время незрелая личность склонна переносить ответственность за своё эмоциональное состояние на соцсети, оставаясь в инфантильной позиции жертвы обстоятельств.

– Это всё от чувства собственной неполноценности?

– Самое опасное искажение здесь – иллюзия, будто у всех вокруг жизнь идеальна и легка, а трудности испытывает только он один. Это подрывает самооценку и парализует волю. Соцсети – это просто зеркало: если нам не нравится то, что мы в нем видим, менять нужно не зеркало, а свое отношение к собственной реальности.

Самое опасное искажение здесь – иллюзия, будто у всех вокруг жизнь идеальна. Фото: предоставлено «КП»

– Сегодня популярная идея, что «ты можешь стать кем угодно, нужно только проработать мышление». Как этот культ непрерывного самосовершенствования порождает неврозы и синдром упущенной выгоды?

– Проработать мышление – важная вещь в формировании нового способа действий в жизни. Но некоторые забывают действовать из нового способа мышления, потому что это большой труд, требующий волевых усилий. Всё остальное – маркетинг.

«Здоровые люди очень скучные»

– Общество требует от современного человека быть продуктивным, позитивным и стрессоустойчивым. Какое психическое отклонение сегодня помогает людям делать успешную карьеру, оставаясь при этом нормой в глазах окружающих?

– (смеётся) Человек с психопатическими чертами личности. Здоровые люди очень скучные.

– Представьте, что к вам пришёл абсолютно счастливый человек, у которого нет депрессии, тревог или проблем в отношениях, но его картина мира построена на жёстких иллюзиях. Нужно ли разрушать эти иллюзии ради «правды»?

– Если эти иллюзии не угрожают жизни самого человека и жизням других, не стоит разрушать. Всё, что не противоречит уголовному кодексу – норма.

– Почему при доступности тысяч книг по саморазвитию и блогов психологов уровень тревоги и депрессии в мире продолжает стремительно расти?

– Тревога и депрессия – это симптомы потери смысла жизни. Мы живём в эпоху, когда готовые смыслы разрушены, а новые ещё не созданы. Наша задача – не искать очередную книгу или эксперта, а научиться быть автором собственных смыслов.

– Раньше люди искали утешение в религии или философии, теперь – у психотерапевтов. Стала ли психология новой «религией XXI века», и не слишком ли много власти над умами мы отдали представителям вашей профессии?

– Вопрос с подвохом?

– Конечно!

– Понимаете, психология исторически выросла из философии. Любой хороший психолог немного философ. Психология без философии слепа, а философия без психологии пуста. Психология должна быть прикладной философией, которая учит человека самостоятельному мышлению, а не заменять ему веру. Это уж точно!

Уважаемые читатели!

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и в MAX. Присоединяйтесь к нашим группам в социальных сетях Вконтакте и Одноклассниках

Если вы стали очевидцем ЧП или чего-то необычного, сообщите об этом в редакцию: danil.yurkov@phkp.ru