Пустырник от депрессии, мелисса для успокоения

Осенью у многих людей на душе становится тоскливо, грустно и слякотно. Это признаки осенней депрессии, которой по данным ВОЗ страдает каждый пятый человек.

Так называемая сезонная депрессия вызвана сокращением светового дня и недостатком солнца зимой. Некоторым людям сезонная депрессия не дает жить в привычном ритме, нормально работать, не прибегая к медицинским препаратам. Для других сезонная депрессия связана лишь с небольшим дискомфортом, перепадом настроения и не требует медицинского вмешательства.

Основными симптомами сезонной депрессии являются:

Если вы один из тех, у кого осень вызывает депрессивное состояние, то смягчить проявление симптомов помогут физические нагрузки, полноценный сон, правильное питание, красивые и яркие цвета в одежде и интерьере, а так же настои целебных трав.

Народные рецепты и настои трав, используемые для борьбы с осенней депрессией

Отвар женьшеня.

Сушеные корни или листья женьшеня залить кипятком в соотношении 1:10, настоять. Принимать для лечения депрессии по 1 чайной ложке в день.

Чай из перечной мяты. Залить 1 столовую ложку листьев мяты перечной залить стаканом кипятка, кипятить на слабом огне 10 минут. Пить по 0,5 стакана утром и перед сном.

Отвар зверобоя.

Взять 2 чайные ложки сухой измельченной травы зверобоя, залить 1/4 л холодной воды, нагревать на водяной бане под крышкой 15 минут, настоять полчаса, процедить и пить по полстакана 3-4 раза в день. Очень рекомендую не только неуравновешенным людям, но и всем здоровым, для профилактики.

Ванны с мелиссой.

Принимайте вечером перед сном теплые успокаивающие ванны, добавляя в воду мелиссу или немного меда.

Сбор трав от депрессии. Пустырник (траву), сушеницу (траву), боярышник (цветки), ромашку аптечную (цветки) смешать поровну. Столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, настаивать, укутав, 8 часов, процедить. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день через час после еды. Настой применяется при нервном расстройстве, сердечной слабости в сочетании с удушьем и головной болью.

Описанные народные рецепты способны смягчить симптомы сезонной депрессии, наполнить энергией и улучшить настроение, но применяя их нужно быть осторожным. Противопоказаниями для использования препаратов из женьшеня и зверобоя являются гипертония, лихорадочные состояния, нарушения сердечной деятельности, бессонница. Так же с осторожностью нужно относиться к травяным настоям людям, страдающим аллергией.

Комментарий врача

Игорь Боев, психотерапевт, директор Клиники пограничных состояний

- Осенний период всегда сопровождался различными фазами настроения (подъемом или спадом) в зависимости от того, кто к чему предрасположен, у кого какие особенности биоритмов мозга, чувствительность мозга к солнечной активности, ветрам. Всё это влияет на наш мозг, но одни люди весьма чувствительны к данным изменениям, а другие – нет.

Светотеропия, аромотерапия, музыкотерапия, танцы способны смягчить негативное биоритмологическое влияние. Необходимо нормализовать режим сна-бодорствования, чему способствуют настои экологически чистых трав, которые имеются в избытке на Северном Кавказе. Если человек становится вялым, безынициативным, не хочет учиться или работать, то у него явно имеется дефицит биологических веществ. В этом случае, так же можно применять препараты растительного происхождения, которые улучшают состояние человека, что позволит достичь определенной психологической и психофизиологической гармонии.

Однако, если на биоритмологические нарушения мозга наслаиваются социально-стрессовые факторы, то ситуация для конкретного человека ухудшается и обойтись одними растительными препаратами не получится. Требуется профессиональная помощь психолога или психотерапевта, которые способны выровнять психологический спад.