Пахать как вол или уметь отдыхать? Как студенту совмещать учебу и работу без стресса

Ставропольские студенты поделились, как совмещают учебу и работу

Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП

Ставропольские студенты рассказали, как совмещают учебу и работу. Учеба в вузе в современном мире – это про многозадачность: лекции, дедлайны, подработку, встречи с друзьями и попытки выспаться хоть иногда.

Но как не сгореть в таком ритме? Как распределять время, чтобы хватало и на учебу, и на карьеру, и на личную жизнь? Разбираемся вместе с экспертами и теми, кто уже нашел свой баланс.

Почему студенты идут работать?

Основными причинами, по которым студенты начинают работать, сами они называют финансовую независимость, получение опыта и желание начать карьеру пораньше. Как же они справляются с нагрузкой?

Эльнур, оператор, 2-й курс

«Работаю в ночные смены, поэтому на парах иногда еле держусь. Спасает жесткий график: четко знаю, когда учусь, когда отдыхаю. Главное – не откладывать учебу на последний день, иначе накапливается снежный ком».

Анастасия, продавец-консультант в ТЦ, 3-й курс

«Работаю 5/2, но во время сессии беру отпуск. Если пытаться успевать все сразу – страдает либо учеба, либо качество работы. Лучше заранее договариваться с работодателем».

Амина, SMM-специалист, 5-й курс

«Работаю удаленно, поэтому могу делать контент между парами. Но когда горят и проекты, и сессия – спасает только тайм-менеджмент и литры кофе. Важно уметь расставлять приоритеты».

Работающие студенты по-разному умудряются совмещать дело с учебой

Фото: Ольга ЮШКОВА.

Максим, бариста, 3-й курс

«График плавающий, но руководство идет на встречу – отпускают на важные пары. Если бы не это, пришлось бы выбирать: либо работа, либо учеба. А так удается балансировать».

Мнение эксперта: как не сгореть?

Вера Огарь, педагог-психолог рассказала, насколько важно студентам планировать время. По ее мнению, нужен четкий график:

«Без четкого графика легко утонуть в хаосе. Планирование – это не просто список дел, а способ распределить ресурсы так, чтобы оставались силы и на учебу, и на отдых. Те, кто ведет ежедневник или использует приложения для тайм-менеджмента, обычно справляются лучше».

Психолог рекомендует составить четкий график

Фото: Алексей БУЛАТОВ. Перейти в Фотобанк КП

При этом эксперт рекомендует не жертвовать сном ради учебы и работы. Недосып в целом снижает концентрацию и улучшает память. А в перспективе становится причинами проблем со здоровьем.

«Если приходится выбирать между сном и работой возможно, стоит пересмотреть график или нагрузку».

Стоит ли отказываться от общения ради учебы и работы?

Полная изоляция – плохая идея. Социальные связи помогают снять стресс и дают эмоциональную поддержку. Даже если времени мало, важно находить хотя бы пару часов в неделю на встречи с друзьями.

Есть ли смысл брать академический отпуск, если нет сил?

«Если нагрузка стала непосильной – да. Лучше взять паузу, чем довести себя до выгорания. Главное использовать это время для восстановления, а не просто "отлежаться"», – добавляет Вера.

Как мотивация влияет на успех?

«Без мотивации любое дело превращается в каторгу. Важно понимать, ради чего вы терпите неудобства: ради карьеры, финансовой независимости или опыта. Чем яснее цель - тем проще держать курс».

Как бороться с выгоранием?

С выгоранием, считает Вера Огарь, нужно бороться. Помогает в этом спорт, прогулки, хобби и умение отказываться от лишней нагрузки. Лучше сделать паузу, если есть чувство, что уже на пределе.

С выгоранием обязательно надо бороться

Фото: Алексей БУЛАТОВ. Перейти в Фотобанк КП

Альтернативой для тех, кто еще не готов к полноценной работе, предлагают устроиться на стажировки по два-три дня в неделю, пойти на фриланс или на удаленную работу.

Совмещать учебу и работу реально, но без жертв не обойтись. Главное правильно расставлять приоритеты, договариваться с работодателями и не забывать про отдых. Если чувствуете, что не справляетесь, не бойтесь пересмотреть график или даже взять паузу. В конце концов, здоровье и образование важнее, чем попытка «успеть все».